张雨霏的奥运金牌梦：从游泳世家到奥运赛场的奋斗历程

张雨菲想要夺得奥运金牌已经不是什么秘密了。也许是从过去四年奥运会选拔赛中200米蝶泳的世界最好成绩开始，也许是从去年冠军赛的三连冠开始，又也许是从她入选国家队的那一天开始。 15岁那年，奥运冠军的种子在张雨菲心里生根发芽了。

张雨菲出生于游泳世家，3岁就开始跟随父母进行水中训练。张雨菲一生的大部分时间都是在泳池里度过的。游泳让她在年轻的时候就有了成名的机会，也让她在18岁时就有了参加奥运会的机会。

当时，大家习惯称她为“刘子歌、焦刘洋的接班人”。满怀希望，又从高空坠落，里约给张宇飞留下了无尽的不甘和辛酸。

成功从来都不是一件容易的事。经历过全运会、亚运会的巅峰和2019年短池世锦赛的低谷后，张宇飞一定深有体会。

2019年底冬训期间，张雨菲主动求变，试图走出混乱的泥潭。改变的第一步是改变技术。对于技术早已定型的优秀运动员来说，改变技术的难度无异于推倒重来。不仅需要很大的勇气，而且要冒很大的风险。从蝶泳最基本的持水开始，手型、踢腿路线、发力点、头位等都是她日常冬训中的必修课。以前张雨菲的弱点是转身速度慢，水下两腿距离短，一出水就得喘口气。在教练崔登荣的带领下，张雨菲不断精雕细琢，在起步、转身、到达侧边等方面不断完善。

闲暇之余，张雨菲也不忘加强身体素质。她的训练成果是肉眼可见的，她的手臂也更加强壮。之前引体向上只能勉强承受15公斤重量的女孩，现在已经可以稳定承受40公斤了。 “核心力量的提高帮助我更好地完成蝶形提臀和控制水中动作的节奏，让我游得更顺畅，在水中保持流线型的体形。”

肆虐的疫情并没有影响张雨菲，反而让她变得更加坚强。现在想想，那段时间张宇飞没有浪费一分钟。她改变了以往起床缓慢的习惯，每天乘坐最早的公交车去训练，然后晚上最后一个离开游泳池。张雨菲不想回忆那些因赛场失利而哭泣的时刻。 “我不想在场上哭泣，而是想在训练场上流更多的汗，承受更多的疲劳。”

有时候她会屈服于强度，但每一次，张雨霏都只是“放慢脚步”，不敢休息太多，生怕失去来之不易的训练成果。 “我很害怕自己这么努力，最后却得不到任何回报。”当她说出这句话的时候，她仿佛褪去了强大的外壳，又变回了那个兔子般的小女孩。

当然，努力工作会有回报。 2020年9月的青岛锦标赛上，张雨菲打破了100米蝶泳的亚洲纪录和100米自由泳的全国纪录。国庆之夜，她与队友合作打破了美国队保持的男女4x100米混合泳接力世界纪录； 2021年全国游泳锦标赛暨奥运会选拔赛上，张雨菲获得金牌。除了冠军之外，张雨菲也取得了很多成绩。在次要项目100米自由泳中，她追平了全国纪录，在200米蝶泳中，她创造了个人最好成绩和近四年来的世界最好成绩。

身兼数职、成绩斐然的张雨菲如今显得自信又从容。 “也许是上天故意安排的，让我离世界纪录那么远，激发了我的求胜欲望，让我不得不打破它。否则，如果我错过了半秒，我就完了。”我想我是不是还没有力气呢。”张雨菲看上去很轻松，她最后对着镜头说出了自己的夙愿，“东京之前我会好好训练自己，以前很懒，现在会更懒。逼自己一把，我要拿奥运冠军”。